ストレスの多い現在、次のような時、
あなたはどのように考えますか？ |
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あなたは営業担当者で、顧客とのやり取りについて上司とメールで連絡を取り、アドバイスを期待しましたが返事がきません。
そのときあなたはどのように思ったでしょう。 |
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自分に対して今までもないがしろにしていたと思うが今回もまたされている。 |
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上司の電話の電池が切れている。 |
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上司が自分のメールを見忘れている。 |
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忙しい用事があって返事を失念している。 |
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あなたはどのパターンになりやすいでしょう。あなたに見られやすいパターンを修正、広げることで気持ちがぐーんと楽になります。
●このような思いを広げる作業について
このような作業を精神科治療では「認知行動療法」と呼んでいます。決して治療という狭い場面ばかりでなく、特に人との関係が重要な、職場、学校、家庭など、どこでも使える方法です。少しでもストレスを下げ、こころ穏やかな生活が送れるようにスキルを上げましょう。
●豊中精神保健福祉協議会では
思いを広げるためのポイントを持つ知恵を小さな研修でお教えします。当協議会ではこのようなストレス対策を含め、多くの事業を行っています。当協議会では、賛助会員（会費１年間１０００円）を募集しています。賛助会員様には研修会のご案内や資料などを提供しています。
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